Ademhalings- en ontspanningstherapie

//Ademhalings- en ontspanningstherapie
Ademhalings- en ontspanningstherapie 2018-02-13T11:42:35+00:00

ADEMHALINGS-EN ONTSPANNINGSTHERAPIE

Voelt u zich gespannen, opgejaagd of kunt u niet tot rust komen en ontspannen zoals u zou willen. Deze therapievorm reikt technieken en adviezen aan die als doel hebben dat u zich (weer) beter kunt ontspannen.  U wordt zich meer bewust van spanning en ontspanning en leert beter met de lichamelijke gevolgen van stress omgaan. Deze therapievorm reikt technieken en adviezen aan die als doel hebben dat u zich (weer) beter kunt ontspannen.  U wordt zich meer bewust van spanning en ontspanning en leert beter met de lichamelijke gevolgen van stress omgaan

DE KLACHTEN

  • Hyperventilatie,
  • Spanningshoofdpijn,
  • Hoge spierspanning.
  • Misselijkheid,
  • Opgejaagd gevoel,
  • Rusteloosheid,
  • Slaapproblemen en
  • Problemen met ontspannen.

Ook bij andersoortige klachten komt het voor, dat uit het onderzoek of tijdens de behandeling blijkt dat er onvoldoende ontspannen kan worden. Ontspanningstherapie kan dan als onderdeel van het behandelplan worden opgenomen.

DE BEHANDELING

Een vast onderdeel van ontspanningstherapie is oefentherapie; in de praktijk leren we u een aantal oefeningen, waarmee u thuis aan de slag gaat. Op basis van uw ervaringen worden de oefeningen verder uitgebreid of aangepast. Het thuis oefenen is essentieel voor een goed resultaat van de therapie.

Hierbij kunnen wij kiezen uit een groot aantal en soorten oefeningen, van het basale aanspannen en daarna ontspannen van een spier.  Meestal wordt ook de ademhaling bij de behandeling betrokken, omdat er een sterke relatie tussen ontspannen en de manier van ademen is.